ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Личностное саморазвитие: с чего начать? Личностное саморазвитие
Личностное саморазвитие | Саморазвитие и личностный рост
Личностное саморазвитие
Привет, друзья!
Личное саморазвитие — это деятельность, которая способствует самопознанию, развитию талантов и потенциалов, увеличению человеческого капитала и трудоустройства, улучшению жизни и реализации целей и мечт человека.
Существует множество способов для достижения личностного саморазвития. Можно посещать различные психологические тренинги, прибегнуть к помощи нейролингвистического программирования, а так же с помощью психотерапии, можно заниматься йогой, медитациею и самогипнозом. Все эти способы являются Вашим путем личностного саморазвития.Чтобы наполнить свою жизнь новыми ощущениями, смотреть на окружающий мир по новому и сделать свою жизнь наполненной смыслом придется самосовершенствоваться.На этом не легком пути, Вам придется обращаться к специалистам (коуч), которые обучат Вас всем приемам, тактикам и стратегиям. Все это будет способствовать Вашему личностному саморазвитию. А так же поможет и специализированная литература.
Личностное саморазвитие состоит из трех этапов.1 этап — это знакомство с самим собой. Сможете открыть в себе таланты и способности.
2 этап — изменение самого себя. Появиться возможность управлять своим поведением.Вам откроется секрет успеха и возможность его достижения.
3 этап— Вы поймете не только себя, но и окружающих Вас людей. А окружающий мир будете воспринимать как источник вдохновения.Важно не останавливаться в личностном саморазвитие, а все время учиться и расти.Так как самопознание — не конечный результат, а постоянный процесс.А саморазвитие возможно воспринимать не только как самоцель, а как необходимая задача для достижения множества целей.Личностное саморазвитие является одним из критерием зрелости личности. Состоятельность личности выражается в возможности контролировать и быть ответственным за собственные помыслы и действия. Суть психологии личностного саморазвития состоит в том, чтобы развитие действительно был личностным и индивидуальным, а направление своего развития вы задавали сами, в соответствии с особенностями своей собственной личности.
drive-to-wealth.ru
Личностное саморазвитие. Правила личностного саморазвития
Что такое личностное саморазвитие? На первый взгляд непонятно что это, но ясно, что что-то хорошее. Непонятно потому, что данное понятие абстрактное. А целенаправленно развивать можно только совершенно конкретные вещи. В данном же словосочетании двойная абстракция: личность и саморазвитие.
Даже в психологии не одно определение личности, когда речь идет об обычном человеке, то он вообще не задумывается об определениях. Перед тем как что-то развивать неплохо было бы понять что это.
Если коснуться термина саморазвитие, то и здесь наблюдается неопределенность. Например, как мы поймем, что нечто развивается, а не деградирует? Для этого нужно иметь как минимум критерии.
Для того, чтобы осуществить личностное саморазвитие, нужно определить какие конкретные качества личности мы будем развивать, а также определить критерии по которым мы это поймем.
Например, если мы определили для себя, что хотим развивать такое качество личности как “пунктуальность”, мы должны перевести его на язык фактов: никогда не опаздывать, делать всё вовремя и т.д. Затем мы можем определить уровень развитости пунктуальности у себя в данный момент. Например, человек определил, что он опаздывает в трех случаях из десяти. Соответственно, в его случае развитием будет считаться, если он станет опаздывать реже или перестанет опаздывать совсем.
Почему важно конкретизировать, что такое личностное саморазвитие?
Довольно часто я вижу как люди начинают развиваться. Обычно они подразумевают под этим что-то вроде медитации или йоги. Ничего не имею против ни того, ни другого, однако эти занятия не являются панацеей от всего на свете. А значит, что они не могут развивать личность во всех направлениях. Как не может быть лекарства от всех болезней.
Как люди приходят к желанию саморазвиваться? Обычно, они ощущают, что не всё у них в жизни так хорошо, как хотелось бы. Люди понимают, что надо что-то с этим делать. Однако, по какой-то причине они не узнают, что именно в своей личности их не устраивает и тогда они начинают искать какое-нибудь “мощное средство”, которое само разберется со всеми проблемами. Как правило люди обращаются просто к какому-то распиаренному методу. Метод кстати может быть хорошим, но для чего-нибудь другого.
Только четкая постановка целей и задач может обеспечить развитие. Иначе мы попадаем в ментальную ловушку, которую я называю “иллюзия движения”, когда мы только делаем вид, что пытаемся что-то развить.
Правила личностного саморазвития
Чтобы зря не тратить время, а эффективно что-то менять в своей жизни, я составил набор правил, которые позволят не сбиться с пути личностного саморазвития.
1. Перевести абстрактные желания на язык фактов, которые можно зафиксировать и измерить
Например, человек решил, что его личности не хватает внимательности, нравственного поведения и т.д. Дальше ему нужно расшифровать, что он под этим понимает и взять на себя какие-то обязательства, по которым он будет оценивать свое саморазвитие.
| Абстрактное развитие | Развитие на языке фактов и действий |
| Развитие внимательности | Снизить количество ошибок из-за невнимательности с … в месяц до … |
| Нравственное развитие | Снизить количество случаев лжи с … до …. в день. Меньше обижать людей. Научиться выражать благодарностьи т.д. |
| … | … |
2. Любая практика совершенствования тренирует только те навыки из которых состоит
Например, если вы решили усовершенствовать свои навыки вождения автомобиля, то занятия йогой вам в этом не помогут. Нужно водить машину.
Если вы хотите стать более сильным, то нужно ходить в тренажерный зал, а не медитировать.
Если вы хотите стать более спокойным, то нужно учиться регулировать свое эмоциональное состояние. Вот тут медитация полезна.
Если вы хотите стать более нравственным, то нужно совершать нравственные поступки. Молитвы здесь не помогут.
Словом, если вы в чем-то самосовершенствуетесь, то заниматься следует именно тем, что вы совершенствуете.
3. Упорство
В нашем мире нельзя что-то изменить быстро. Все процессы в нем протекают плавно. В том числе и изменения в нашей личности. Поэтому самое главное, что может быть в саморазвитии — это постоянство наших усилий. Изменить себя почти также трудно, как изменить мир. Но упорный человек может это сделать.
4. Ответственность перед собой
Когда работаешь над своими личностными качествами, то нельзя халтурить. Нельзя обманывать себя. Это каждодневный упорный труд. Нужно помнить, что мы работаем на результат, а не для того, чтобы произвести имитацию деятельности.Никто не будет контролировать и проверять. Начальник здесь один — это вы.
5. Держать в центре внимания цель саморазвития.
В процессе деятельности очень легко отвлечься и начать делать что-то другое. Если это произойдет, то и достигнем мы чего-то другого. Поэтому, следует всегда держать в уме то, ради чего мы стараемся. Постоянно сверять свои действия с целью, к которой мы идем.
Без выполнения этих пяти правил, личностное саморазвитие будет существенно затруднено.
Успехов!
Андрей Медведев
Психолог-консультант.Почта: [email protected]Тел.: +79160024123Для записи на консультацию, пишите на почту.
Latest posts by Андрей Медведев (see all)
Другие статьи
psiholog-am.ru
Личностное саморазвитие. Пора начинать!
Личностное саморазвитие – неоспоримая потребность. Человек нуждается в саморазвитии, в противном случае стагнация приведет к деградации. Способности к творчеству есть у каждого, только один выражает себя в вышивке или вязании, а другой в решении логических задач или достижении успеха.
Но с чего начать свое личностное саморазвитие? Что делать, если отсутствует мотивация или потеряны интересы?
Заставьте себя.
Раз вы задались вопросом саморазвития, жизнь будет подталкивать вас к нему, не зависимо от того, есть у вас интересы или нет.
Техника определения направления личностного саморазвития
Жизнь состоит из разных областей. Но эти области не изолированы, а тесно связаны друг с другом. Действительно, как может существовать карьера отдельно от здоровья? Ведь для успешной работы необходимо, чтобы со здоровьем всё было в порядке. А вот для того чтобы все аспекты жизни гармонично взаимодействовали, дополняли друг друга, следует позаботиться о равномерном развитии своей жизни.
Для этой цели подходит «колесо жизни», изобретённое Пол Дж. Майером.
Суть этого приёма заключается в том, что вы рисуете круг (можно и распечатать) и отмечаете на нём наиболее важные области жизни. Например, «Творчество», «Семья и отношения», «Саморазвитие», «Впечатления», «Деньги», «Здоровье и спорт», «Друзья», «Карьера». Если хотите, можете что-то заменить. Затем нужно отметить от центра круга к краям от 0 до 10 баллов. Потом представьте, или лучше запишите, как выглядят области вашей жизни при максимальной шкале десять баллов. После этого проставьте точки на круге там, на каком уровне по-вашему сейчас находится каждый аспект вашей жизни. Только будьте честны с собой.
Посмотрите на то, что вышло. Скорее всего, вы обратили на это внимание уже в процессе заполнения. Области жизни, которым вы присвоили наименьший балл, и нуждаются больше всего в вашем внимании. Предположим, на шкале творчества вы поставили восемь баллов, а на шкале личностного саморазвития – два. Хотя творчество, конечно, не на самом высоком уровне, лучше сейчас подумать о личностном саморазвитии, так как его уровень очень низок.
Чтобы понять, насколько равномерно вы развиваете свою жизнь, соедините полученные точки между собой. Что получилось? Ровный круг или какой-то непонятный тарантул? Если колесо круглое, или хотя бы овальное – тогда всё хорошо, нужно лишь дальше развиваться и развивать свою жизнь, чтобы достичь наивысшего уровня по всем параметрам. Ну, а если получилось непонятно что? Ничего страшного. Это просто означает, что некоторым аспектам жизни вы уделяли намного больше внимания, чем остальным. И теперь вам следует постараться уравновесить их – подтянуть «слабые зоны».
Таким образом, колесо жизни – это простое, но эффективное средство, благодаря которому человек может взглянуть на свою жизнь со стороны и принять меры по её гармонизации. Ведь чем гармоничней жизнь, тем мы счастливее.
Личностное саморазвитие — как использовать свои слабые стороны?
А слабые стороны – это и есть направления вашего личностного саморазвития. Например, слабое звено – здоровье. Подумайте, как вы можете его улучшить. Скорее всего основной способ – обратиться к врачам, провести диагностику. А дополнительные способы могут быть: медитации, оздоровительные восточные техники и т.п. Это уже и есть направление для саморазвития.
Если низкий уровень в области Семья и отношения, то и здесь вы можете определить для себя инструменты саморазвития: посещение тренингов или психоаналитиков, увлечение эзотерическими течениями для работы над собой.
Выпишите все возможные варианты своего развития, отберите те, которыми можете заняться прямо сейчас, остальные поставьте в план на перспективу.
Используйте наши советы, развивайтесь и будьте счастливы.
psyezo.ru
Личностное самосовершенствование - Психологос
Фильм "Н.И. Козлов и Марина Смирнова"
Личностное самосовершенствование (работа над собой) - преимущественно осознанное самостоятельное воспитание себя, развитие у себя нужных личностных навыков и качеств, иногда - развитие воли, мышления и других психических функций.
Личностное самосовершенствование - разновидность самосовершенствования, поскольку кроме личностного, может быть физическое и прочее самосовершенствование.
Личностное самосовершенствование - практически то же самое, что рост и развитие личности, но когда говорится, что человек занимается именно самосовершенствованием, подчеркивается преимущественно самостоятельность этой работы, то, что человек делает это сам. Если же человек пишет "увлекаюсь личностным ростом", это может значить, что специально он сам делает мало что, но психологические (например) группы он посещает и то, что там с ним происходит, ему нравится.
Личностное самосовершенствование обычно включает в себя следующие направления:
Психологический арсенал самосовершенствования
Путь самосовершенствования предлагает достаточно широкий психологический арсенал для достижения поставленных целей: арсенал как пути развития личности, так и арсенал пути личностного роста. Это - вера в себя, создание вокруг себя развивающей среды, освоение новых ролей, прохождение психотерапии, а также награды и наказания, обусловливание классическое и оператное, внушение, заражение, использование образцов, учеба и тренировка, сотрудничество с человеков в его саморазвитии.
Самосовершенствование, строительство себя - идет эффективнее, если у вас есть четкое представление о том, к чему вы стремитесь, и есть видение своего идеала.
Как работать над собой?
В работе над собой есть достаточно разные пути (стратегии), различные практики и приемы. С этим определенно стоит познакомиться. См.→
www.psychologos.ru
Саморазвитие личности
Сегодня можно увидеть массу реклам тренингов, посвященных личностному саморазвитию. И, надо заметить, мероприятия эти пользуются популярностью. Кто-то может сказать, что люди просто от переизбытка свободного времени отправляются на тренинг, но вряд ли это так. В большинстве случаев люди просто пытаются удовлетворить свою потребность в саморазвитии, которая в разной мере присутствует у каждого из нас. Кстати говоря, ощутив в себя тягу к новому, совсем необязательно отправляться на очередную лекцию, заниматься собой вполне можно и в домашних стенах.
Психология саморазвития личностиЗачем постоянно совершенствоваться, особенно, если на данном этапе жизни все устраивает? Ответ прост – ничто не статично, если не происходит развития, начинается обратный процесс, то есть деградация. Психология немного успокаивает нас, говоря, что саморазвитие – естественная потребность личности, которая требует своего удовлетворения. Другое дело, что не каждый находит способ реализации своих желаний. Многие, памятуя о том, что саморазвитие и самореализация неразрывно связаны, проводят время в поиске идеальных бизнес-решений и способов преуспеть в профессиональной сфере. Такой подход приводит к успеху, карьера вызывает зависть у коллег, но постепенно начинает приходить чувство бесполезности всех своих действий, так как победы уже не приносят особой радости, а других способов сделать себя счастливым человек не знает.
Есть и другой путь – посвящение себя духовному саморазвитию. На первый взгляд в этом нет ничего плохого, но полностью оставить за бортом материальный мир можно разве что в монастыре. А в обычной жизни такая чрезмерная увлеченность не может привести ни к чему хорошему, так как человек теряет способность адаптироваться в этом мире и часто вынужден жить в нищете, которая способна истребить самые светлые мысли.
Поэтому самым оптимальным будет тот способ саморазвития личности, который способствует и духовному, и профессиональному росту. Сделать это не так-то просто, потому что одна из сторон постоянно будет стремиться «перетянуть одеяло» на себя. Но умение не впадать в крайности и является первым шагом на нелегком пути самосовершенствования.
Творческое саморазвитие
Общаясь с творческим человеком, можно заметить какой-то особый, нестандартный взгляд на вещи. Приобрести способность смотреть на мир под тем же углом несложно, но к чему заниматься штамповкой? Чтобы суметь увидеть в обычных вещах что-то новое, нужно изменить свое мировоззрение, а это невозможно без саморазвития, которое, как мы уже убедились, должно быть комплексным. А чтобы процесс был успешным, придерживайтесь следующих правил.
- Для начала определите сферу своей деятельности и круг интересов, которые не будут связаны с вашими прямыми обязанностями. Нужно это для систематической работы в нужном направлении, обладать всеми знаниями мира невозможно, поэтому стоит сосредоточиться на том, что вам действительно нужно.
- Не зацикливайтесь только на профессиональных интересах, оставьте место для хобби, это поможет избежать рутины и перенапряжения.
- Не отгораживайтесь полностью от информации, которая не нужна вам по работе и не является вашим хобби, научитесь дозировать ее поступление.
- Размышляйте. Вы можете прочитать сотни хороших книг,
но так и сделать ни одного шага вперед. Учитесь перерабатывать любую поступающую информацию и делать свои выводы. - Даже если вы являетесь ярым сторонником теории эволюции, найдите время для ознакомления с основами религиозных учений. Не думайте, что вы итак слишком осведомлены о них – внешние проявления не всегда соответствуют сути.
Начать работу над собой никогда не поздно, только будьте готовы к тяжелому труду, так как устоявшиеся привычки изменить очень непросто.
womanadvice.ru
Личностное саморазвитие: с чего начать?
Достижение счастья и гармонии невозможно без активной работы над собой. Каждый аспект нашей жизни заслуживает внимания и тщательного анализа. Только остановившись и задумавшись над своими действиями можно определить, в том ли направлении Вы движетесь.
Читая эту статью, Вы делаете первый шаг на длительном пути личностного роста и совершенствования. Путь этот не имеет конца, но приносит неимоверные результаты. Личностное саморазвитие позволит Вам:
— обрести гармонию;
— ставить цели и добиваться их;
— не опускать руки в тяжелых жизненных ситуациях;
— всегда быть бодрым и веселым;
— обрести уверенность в себе;
— обладать прекрасным физическим и душевным здоровьем.
Первый шаг на пути к самосовершенствованию: каков он?
Сделать первый шаг — сложнее всего. Чтобы облегчить эту задачу, предлагаем Вам несколько советов, которые помогут «стартовать» в нужном направлении.
Шаг 1. Проведите ревизию у себя в голове.
Проанализируйте каждую область своей жизни. Определите, что Вас не устраивает и как можно это изменить. Главное — отвечать на вопросы правдиво. Только так Вы сможете побороть существующие проблемы.
Проанализируйте:
Физическое здоровье. Возможно Вам стоит изменить распорядок дня, режим питания, похудеть, избавиться от вредных привычек, заняться спортом.
Духовное здоровье. Чтобы жить полноценной жизнью, человек должен освободить себя от гнева, злобы и раздражительности. Развивая положительное мышление, Вы сможете изменить свое отношение к миру, людям и самому себе.
Финансовую сферу своей жизни. Если Вы не довольны своим финансовым положением, задумайтесь о смене работы или даже профессии. Пройдите обучающие курсы или тренинги, откройте свой бизнес — реализуйте себя в новом деле.
Отношения с окружающими. Оцените свои взаимоотношениям в семье, личной жизни и на работе. Возможно Вам стоит поработать над развитием навыков общения или контролем над собственными эмоциями.
Интеллектуальная сфера жизни. Трезво оцените свои умения и интеллектуальные способности, уровень внимания и творческого мышления, умение планировать время и добиваться поставленных целей.
Шаг 2. Определите главное направление развития.
Не хватайтесь за все и сразу. Идеальных людей не бывает и, как ни старайся, невозможно делать много дел одновременно. Решите, какие качества для Вас наиболее приоритетны, и начните двигаться в этом направлении.
Шаг 3. Спланируйте свой действия.
Допустим, Вы решили изменить место работы, но у Вас недостаточно знаний, Вы не умеете планировать свое время, бываете рассеяны. Отталкиваясь от целей и проблем, совсем не сложно определить путь развития.
Во-первых, Вам стоит пройти курсы повышения квалификации. Во-вторых, стать более усидчивым и научиться концентрировать свое внимание. В-третьих, научиться планировать время. И, в-четвертых, составить резюме и разослать его в интересующие Вас компании.
Шаг 4. Боритесь с собственной ленью.
Лень — основное препятствие на пути к успеху. Избавившись от лени, перед Вами откроются широкие возможности для самореализации. Мотивируйте себя приятными мелочами, представляйте конечный результат, хвалите себя за проделанную работу. В общем, делайте все, чтобы избавиться от этой пагубной привычки.
Шаг 5. Мыслите позитивно.
Наверняка Вы слышали о том, что мысли материальны. Поэтому отбросьте весь негатив и начинайте мыслить в правильном ключе. Думайте о своих целях не как о планах, а как о свершившемся факте. Представляйте все в ярких подробностях, вплоть до мелочей.
Шаг 6. Приближайтесь к своей цели небольшими шагами.
Не стремитесь заполучить все и сразу. Не ждите мгновенного результата. Ежедневно выполняйте действия, которые приблизят Вас к заветной цели. Например, Вы хотите обрести прекрасную спортивную форму. Выделяйте на упражнения хотя бы полчаса в день и уже через месяц Вы ощутите положительный эффект.
Шаг 7. Записывайте свои идеи.
На протяжении дня нас посещает множество интересных и полезных идей, но большинство из них забываются спустя несколько часов. Всегда носите с собой блокнот, и если Вашу голову посетит гениальная идея, не забудьте тут же перенести ее на бумагу.
Шаг 8. Ограничьте свой круг общения.
Не стоит поддерживать отношения с людьми, которые излучают негатив. Такие люди будут тянуть Вас вниз, а Вы ведь стремитесь к совершенно другому.
Теперь Вы знаете с чего начать саморазвитие, поэтому дерзайте! Вот еще несколько советов, которые помогут Вам улучшить настроение и самочувствие на протяжении дня.
-каждое утро выпивайте натощак стакан теплой воды;-начните бегать;-откажитесь от алкоголя и сигарет;-ежедневно употребляйте фрукты и овощи;-держите осанку;-больше ходите пешком;-высыпайтесь;-принимайте контрастный душ;
-больше гуляйте на свежем воздухе;-раз в год проходите полное медицинское обследование;-пейте больше воды;-проветривайте комнату перед сном;-правильно питайтесь;-будьте пунктуальны;-тренируйте свой мозг: читайте книги, разгадывайте кроссворды и пр.;-очистите квартиру от ненужного хлама
Полезная литература:
- Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Книга написана на базе курса преподавателя Стенфордского университета по укреплению силы воли. Келли Макгонигал уверена, что сила воли похожа на мышцы, и для ее развития нужны многочисленные тренировки.
- Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя»
Прочитав эту книгу, Вы узнаете, что такое настоящий успех и как его добиться обычным людям.
- М. Дж. Райан «В этом году я…»
Книга для тех, кто хочет перемен. Если Вы хотите научиться выполнять обещания, данные самому себе, и избавиться от ненужных привычек — читайте и меняйтесь!
Полезные ресурсы:
http://4brain.ru/
https://www.youtube.com/playlist?list=PL56133DF9EDCC5070
http://planetaseminarov.ru/events/seminar/
http://www.selfcreation.ru/
Возможно вам будет интересно:
Как заработать в Интернете?
а также
Как самостоятельно бросить курить?
csrjournal.com
